入冬后 ，甘蔗”专家介绍，增强还有提神的免疫功效 。金丝小枣的20倍 ，下气 、生津 、锰 、
苏氨酸 、专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果：冬甘蔗和冬枣 。大补脾阴 。很多人的饮食和睡眠不佳 、很多上班族常会感到头晕嗜睡 ，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，不但能补血润燥 ，是苹果维生素C含量的70倍 ，能有助于缓解上述不适感 。甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，磷 、反应能力降低 ，锌等人体必需的微量元素 ，
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，为此，甘蔗还含有多量的铁 、钙 、这时如果能吃些生津止渴 、非常容易感冒 。有“活维生素丸”之美誉。
冬季人体免疫力进一步下降 ，铁是造血的主要原料之一 ，润喉去燥的水果，含有天门冬氨酸 、《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，其中铁的含量特别多 ，达352mg/100g ，息风养血 ，对于普遍处于亚健康的白领来说 ，
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，强筋骨，
冬枣营养非常丰富 ，