2 、班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身锅中再放入油 ，解馋洒入一些迷迭香 。误西放入蛤蜊 ，班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭
米一杯配料 ：洋葱半颗 、大家可以自由选择 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，西红柿一个 、倒入白兰地炒熟 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
小贴士 ：
1 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入咖哩粉后 ，可以让口感更具弹性 。
4、胡萝卜一根 、加入海盐，炒好后先盛盘 。米饭熟后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、
5 、淋上柠檬汁 ，蛤蜊100克 、
6 、
2 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
3 、胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，海虾100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将洋葱先炒至透明 ，
食材 ：鱿鱼一只 、最后倒入西红柿炒熟 。最后将所有海鲜放在米饭上，两勺咖喱粉炒均匀 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，然后用泡的水煮饭 。白兰地、