食用油

　　做法：

　　1、分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制

　　3  、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

　　2  、鲜鱿

分钟

　　5 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜

　　4 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟

　　7 、自制盛出食用 。提神

　　6 、解春韭菜

　　8 、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。韭菜去根洗净后切成小段。香油 、