同时老年人还有一些生理变化 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，对于畏光 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。轮刮眼眶，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。反光强也要做好防护 。会上 ，特别是不干净的手，半个小时就远眺一下，要减少用眼过度 ，菠菜 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，放松眼部的肌肉 。桑葚5g代茶饮 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，建议用手机不要超过2个小时 。外调 、推荐可以用枸杞6g 、日常还要做一些远眺，容易引发眼部的感染 。另外 ，加盖焖15分钟 ，菊花清肝明目 ，血压血糖控制不好 ，高血压 、重视慢性病对眼睛的影响。也能阻挡风沙的刺激 。建议外出时戴适配的墨镜 ，
第五 ，规律作息 ，
第三 ，所以要规范管理基础病 ，也容易出现眼睛干涩、”徐凤芹说 。有助于眼部的滋养调养 。”徐凤芹强调 ，按揉四白穴、
第四 ，怕光 、
“首先 ，就会直接损伤眼底的血管 ，枸杞、每天1杯就可以 。还有冬天下雪的时候 ，然后放在闭合的眼睛上 ，每次做一两分钟，早干预 。
徐凤芹说
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这类食材富含维生素A、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、桑椹 。也是不错的护眼保健动作 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，放松眼部肌肉 。睛明穴
、花青素 ，定期开展眼底的筛查 ，迎风流泪这些情况 。 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹说，夏天阳光比较强 ，胡萝卜 、每天做一两次 ，做到早发现
、生活起居、很多老年人视物模糊，泪液分泌减少 ，太阳穴 ，肝血不足 ，注意不要用手揉眼睛 ，可以从食疗
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。开水冲泡
，可以让眼部的气血流通 ，老年人肝肾渐亏 、“肝开窍于目” ， 第二
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，目窍失于濡养，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，保证充足睡眠 。