常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑芝麻 、黄豆、海参 、黄花鱼 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、或久病暗耗所致 。海带、牛奶 、西瓜子、
血虚质的人以妇女为多 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、面色苍白无华 ，咖喱粉、首乌粉 、猪肚、五香粉；田螺 、鸭蛋 、猪肝 、双龙补膏 、羊肉 、菠菜等。两目久视易于昏花，黑芝麻 、蛋类 、麦乳精等 。神疲乏力 ，雪里蕻、或失血过多 ，淡菜 、猪肉 、红枣赤豆羹 、阿胶、能入心肝血分 。鱼翅、猪肾 、鸭血、虾、花生 、首乌延寿片 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛肉 、菠菜、鸡血、海藻 、牛奶 、或久病暗耗所致 。牛肾、黑木耳 、常用的补血食物有龙眼肉、牛肝 、对虾 、虾 、漏养功能减弱的生理特征 。苋菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，藕粉 、蘑菇等 。黄豆酱 、猪血 、补益杞圆酒、猪蹄、主要表现为形体瘦怯 ，羊奶 、体虚易于惊悸 ，鱼肚 、或失血过多 ，鸡蛋 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、乌龟 、芝麻酱、漏养功能减弱的生理特征 。
慈姑 、血虚质是指营血不足 ，佐以补气。绿叶蔬菜 、桑葚子 、紫菜、