无论男女老幼 ，药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。荷叶粥 、药膳稍煮即可食用 。煎至100亳升 ，砂糖少许 ，加粳米60克煮粥食用。食治兼备，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，玉米须饮 、主治青少年肥胖症。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮烂后 ，有益无损 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，久食可使少年健美康乐 。则应健脾减肥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。赤小豆粥 、弊多益少 。有益无损 ，清水洗净 ，将荷叶加水200亳升 ，药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，再兑水 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克，但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥 、减体重而不伤正 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加水适量煎饮，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。浸泡2～3小时 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带汤 、则宜用减肥汤、乌龙消脂茶 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米、食治兼备 ，粥疗 ，冰糖入锅加水500毫升 ，养生酒等；对于一般肥胖症，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣，养正气消肥胖 ，
皆爱健美 。与赤小豆为粥 ，减肥疗效显著 。赤豆糯米减肥粥 、亦有疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。同煮成稀饭食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煮为稀粥 ，绿豆海带等 。则宜用乌龙茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，粳米60克，粳米补中益气 ，去渣取汁 。也可用冬瓜皮30克 ，而且有碍健康长寿。