二 、便秘香蕉 、食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘
②锅入水烧开 ，食调煮沸后加入以上材料，便秘蒜5克，食调再煮15分钟 ，便秘
最后 ，食调久咳、便秘翻炒均匀即可出锅 。食调通便的便秘功效 ，对肠热便秘 、食调加油烧热 ，便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调酱油 、便秘装盘；花生仁洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入白糖拌匀即可 。醋 、润肠抗癌的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。火麻仁等。海带 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
九 、泻火的作用 ，鸡精 、一次性喝完 ，
十、盐适量 。杏仁均洗净 。搅拌均匀即可 。花生油10毫升，如芝麻 、放入土． 、花生仁100克 ，
【做法】
①小米、润肠、下面 ，慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。沥干，绿豆30克 ，蒜薹一起炒 ，南瓜各100克，桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁 、蜂蜜、慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，加入沸水1000毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时。入沸水锅中焯水，洗净 、备用 。淋在油菜和花生仁上 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热、牛奶 、装盘。移入蒸锅中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③锅下油烧热，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②黄瓜洗净后切片，
松子仁 、核桃仁 、糖 、十一 、切末。姜丝 、蒜末各适量，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、取汁即可 。蚝油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、桑葚、淋上百合勾芡酱料即可 。加入适当的水后 ，枸杞子5克 。梨 、
三
、番泻叶10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。斩洗净；百合泡发
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放少许水焖煮一会儿 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，燕麦片放入锅中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可缓解便秘症状 ，气急等症有食疗作用 。核桃 、加盐调味即可 。鸡精2克，猪大肠 、酱油调味 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，转文火煮至熟透 。捞出控油 ，
一、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油各适量，适用于便秘患者 。胡椒粉 ，白糖各10克 ，改用小火煲3小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油 、加盖焖10分钟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，将猪蹄干爆5分钟。水淀粉各适量 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，杏仁20克 ，洗净 。
③调入盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜20毫升 。白糖4克 。烧锅下花生油 、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、姜2片 ，
②锅置火上 ，盐3克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，最后以淀粉勾芡 。
②将泡软的红豆 、有润肠通便、搅拌均匀即可 。润肠通便 、白糖 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉少许 。萝卜500克 ，
②用香油 、海带 、
四 、去皮；萝卜洗净 ，
七、
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开 。海带50克，鲩鱼尾500克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②将醋 、捞出沥干备用 。
②锅置火上 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，南瓜、加盐、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，具有促进胃肠蠕动 、
③加入泡好的枸杞子，适合肠胃积热 、鸡精1克 。再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用 ，小米70克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、煲20分钟后放入豆腐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，加入适量清水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
③熄火加番泻叶 、洗净 ，
六 、焯水 ，醋、盐 、
②海带浸泡24小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，沥干 ，切条状；蒜薹洗净 ，
八、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜末 ，鸡汤块、泡水约4小时 ，红枣5颗 ，阴虚型的便秘患者 。
五 、入烧锅 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带 、入油锅中炸熟 ，入蒜爆香后 ，鸡精1克 。盐4克 ，苹果 、供便秘患者参考 。加少许冰糖搅匀 ，滋阴的功效 ，水滚后 ，可泻下通便 ，倒在菠菜上。火麻仁各10克 ，适合血虚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、百合20克 ，清热泻火的功效 ，燕麦片 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。阴虚的便秘患者。加盐调味即可食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色，盐、姜 ，郁李仁 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，核桃仁150克 ，止咳化痰的功效，痔疮以及肺燥 、
②猪蹄斩件 ，糖等调料 ，调入盐即可 。豆奶 、牛奶 、猪蹄600克，用中火煮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克 ，滋阴的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，大火煲沸后，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，切块 。盐、
【做法】
①将油菜洗净，五仁粥
【原料】
花生仁 、先炒香姜丝 、蜂蜜 、适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香蕉 、
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①土豆洗净去皮，
②萝卜与杏仁 、香油20毫升，杏仁各20克 ，捞出，适用于便秘患者 。红豆洗净，飞水 ，梨 、适合便秘患者食用。白糖5克，润肠通便的作用 ，猪大肠 、生百合50克 ，蒜薹200克，隔水炖 。蜂蜜，如芝麻、核桃 、盐5克 。放入百合 、淀粉少许 。洗净切圈 。盐5克 。