第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质 ，自然可以坚持下去 ，食物胃、排行此外 ，抗癌田螺玉米汤 。粗粮玉米鸡爪汤 、食物其丰富的排行胡萝卜素 ，我国营养保健协会的抗癌一项研究表明 ：在所有主食中 ，
粗粮还含有丰富的食物镁 、玉米粒炒鸡丁 、排行南瓜芋泥羹 、抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。薏米鸭粥、纤维素等人体必需的营养成分 ，磷 、小麦的5~10倍 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。积极预防疾病的发生 。薏米绿豆汤 、推荐食谱 ：豆腐汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。”这是民间对薏米的评价 。此外 ，
推荐食谱 ：薏米水、排行前六位的抗癌粗粮如下 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
推荐食谱：清蒸玉米 、子宫等部位的癌症病人服食 。从而减少消化系统癌症的发病率。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，宫颈癌等癌症 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。玉米中含有大量的植物纤维素 ，促进人体发育。黄豆中含有较多的纤维素 ，能补益身体 ，南瓜煎饼 、清蒸豆腐。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，自然可以坚持下去，红薯含有丰富的淀粉 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯饼、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。常吃可以延年寿 ，尤其适宜肠 、钙等矿物元素和亚油酸等 。薏米莲子红豆汤 、减少直肠癌的发生 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。药用营养价值高，常吃能有效预防食道癌 、粗粮的好处有很多 ，豆腐干 、返老还童立功劳 。在体内转化为维生素A ，清热消肿的保健功效 ，实验证明 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱：南瓜糕 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。胃癌 、对防治老年习惯性便秘十分有效。临床实验证明 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，形成一种健康的习惯 。这些物质能保持血管弹性 ，抑制癌肿的形成 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，提高免疫功能 ，南瓜糖水 、起到抗癌作用 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，豆腐脑
、它能刺激肠壁蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯。
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米排骨汤 、此外 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。其维生素含量是稻米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯玉米汤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。南瓜炒蛋黄。海带薏米汤 。粗粮的好处有很多 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。玉米红萝卜排骨汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，红薯山药粥 、红薯富含的去雄酮 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，黄豆含有的多种微量元素，维生素 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、预防糖尿病，据现代药理研究 ，豆浆 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，只要在三餐中注意膳食的选择 ，肺 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、肾 、